Chào mừng bạn đến với Nice Eyes Contact Lens !

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi

Dành ra vài phút thư giãn cho mắt sẽ giúp bạn tỉnh táo, minh mẫn và học tập hiệu quả hơn. Thử ngay nào!

Vận động cho mắt – lợi trăm đường

Mắt cũng cần được tập thể dục như bất kì bộ phận nào trên cơ thể, đặc biệt là trong giai đoạn học thi căng thẳng như hiện nay. Việc tiếp xúc liên tục với các con chữ hay màn hình máy tính khiến mắt phải làm việc quá tải. Có thể bạn không nhận ra một cách rõ ràng, nhưng đôi mắt mệt mỏi là nguyên nhân khiến bạn thấy uể oải, thiếu tập trung và buồn ngủ hơn.

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 1.

 

Vận động vài phút cho mắt không chỉ tốt với cửa sổ tâm hồn, mà còn là một cách thư giãn giúp "refresh" lại trí não sau nhiều giờ học tập căng thẳng. Hãy phân bố thời gian học tập hợp lý, học xen kẽ với nghỉ để thực hiện các động tác cho mắt sau, giúp việc luyện thi của bạn khoa học và hiệu quả hơn nhé!

Hãy thực hiện các động tác này từ 30s - 1’ tùy theo quỹ thời gian bạn có:

 

Động tác 1

- Đặt một ngón tay trước mũi, di chuyển từ từ lên cao, mắt nhìn theo tay, tạo thành đường nhìn từ xa đến gần.

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 2.
 

 

Động tác 2:

- Hạ mắt lên xuống

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 3.
 

 

Động tác 3:

- Đưa mắt từ trái qua phải và ngược lại

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 4.
 

 

Động tác 4:

- Nhắm mắt khoảng 2-3s rồi mở ra, thực hiện liên tục nhiều lần

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 5.
 

 

Động tác 5:

- Đưa mắt từ trái sang phải, trên xuống dưới, tạo thành một hình vuông

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 6.
 

 

Động tác 6:

- Chớp mắt liên tục

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 7.
 

 

Độngt tác 7:

- Đảo mắt theo vòng tròn, chiều kim đồng hồ

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 8.
 

 

Động tác 8:

- Xoa hai bàn tay vào nhau để làm nóng, áp nhẹ lên mắt khoảng 5s

Bí kíp mùa thi: Bài tập thể dục cho đôi mắt đau mỏi - Ảnh 9.

www.facebook.com/niceeyes.vietnam
Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận