6 bước chăm sóc giúp mắt luôn sáng khỏe – NICE EYES

Chào mừng bạn đến với Nice Eyes Contact Lens !

6 bước chăm sóc giúp mắt luôn sáng khỏe

kinh ap trong


Mắt là một trong những bộ phận rất dễ bị tổn thương, nhất là khi không khí ngày càng ô nhiễm, khói bụi cùng ánh nắng tác động trực tiếp lên vùng mắt khiến bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ đe dọa đến sức khỏe của đôi mắt. Trong bài viết này, Nice Eyes sẽ chia sẻ đến bạn cách chăm sóc hiệu quả để giúp đôi mắt luôn sáng khỏe.


1. Dùng tay vỗ nhẹ vào làn da quanh mắt


Buổi sớm là thời điểm đôi mắt của bạn bị sưng và xuất hiện quầng thâm nhất là với những bạn gái phải làm việc thâu đêm hoặc thức quá khuya. Lúc này, bạn nên sử dụng hai tay vỗ nhẹ vào vùng da ở quanh mắt. Cách làm này sẽ giúp mạch máu được lưu thông tốt nhất đồng thời tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái hơn khi rửa mặt với nước lạnh.


2. Massage nhẹ quanh vùng mắt


Đối với các bạn gái làm văn phòng, cả ngày 8 tiếng tiếp xúc với màn hình máy tính, điện thoại khiến mắt rơi vào tình trạng nhức mỏi, thậm chí mờ đi.


Trong trường hợp này, bạn nên hít thở thật sâu và thư giãn khoảng 10 phút sau đó dùng hai tay massage nhẹ quanh hốc mắt để giảm căng thẳng giúp mắt bớt mỏi và sáng khỏe trở lại.

 


3. Tranh thủ chợp mắt


Hãy tranh thủ ngủ trưa từ 15 – 20 phút để giúp mắt được thư giãn và nghỉ ngơi, hồi phục năng lượng để chuẩn bị cho buổi chiều làm việc.


Bên cạnh đó, hãy chú trọng tới thực đơn bữa ăn hàng ngày, nên bổ sung thêm đồ ăn giàu vitamin A tốt cho đôi mắt như cà rốt, cà chua,…


4. Luyện mở rộng tầm nhìn


Buổi chiều là thời điểm đôi mắt của bạn gần như rơi vào trạng thái uể oải sau một ngày làm việc. Lời khuyên dành cho bạn là hãy rời khỏi vị trí sau đó di chuyển để cảm thấy khoan khoái hơn. Nên tập mở mắt, nhắm mắt liên tục để rèn luyện cơ mắt. Ngoài ra, bạn cũng nên tập nhìn ra xa để đôi mắt nhanh hồi phục hơn.


Hãy thực hiện chúng mỗi ngày nhé.


5. Tẩy trang và massage vùng mắt


Sử dụng tẩy trang để loại bỏ hoàn toàn các lớp bụi bẩn trên mặt đồng thời rửa mặt với mỹ phẩm phù hợp. Đừng quên sử dụng hai bàn tay để massage vùng mắt ròi sử dụng khăn ẩm sạch đắp lên mắt. Trong thời gian này, bạn tuyệt đối không nên xem ti vi hay đọc sách trong thời gian này.


6. Dành thời gian nghỉ ngơi và đi ngủ sớm


Nếu bắt buộc phải làm việc buổi tổi thì bạn cần chuẩn bị nguồn ánh sáng đủ chất lượng để phục vụ cho công việc. Nên dành thời gian để nghỉ ngơi, đi ngủ sớm đảm bảo đủ 8 tiếng mỗi ngàymhntươi sáng hơn rất nhiều, ngủ đầy đủ 8 tiếng/ ngày.


Buổi tối, nếu công việc yêu cầu và cần bạn làm thêm thì bạn nên tập trung làm thật nhanh dưới ánh sáng đèn chất lượng tốt, không đọc sách hay làm việc trong bóng tối. Và cuối cùng là bạn nên đi ngủ sớm, đó là cách giúp đôi mắt bạn.


Ngoài 6 bước cần thiết trong ngày để có thể sở hữu đôi mắt sáng khoẻ, bạn cũng có thể dùng đến các thuốc hỗ trợ mắt như vitamin A hay thuốc nhỏ mắt (theo lời khuyên của bác sĩ).

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận