Chào mừng bạn đến với Nice Eyes Contact Lens !

5 lưu ý để giữ cho mắt luôn sáng khỏe

Làm thế nào để có một đôi mắt sáng khỏe là điều mà nhiều người quan tâm nhất hiện nay. Dưới đây là một số thông tin hữu ích về cách duy trì đôi mắt khỏe mạnh mà ai cũng cần tham khảo.


kinh ap trong


1. Để mắt sáng khỏe, nên ăn những thực phẩm phù hợp


Chế độ dinh dưỡng là yếu tố quyết định ảnh hưởng đến sức khỏe của đôi mắt. Bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu axit béo omega 3, kẽm, vitamin C có trong: Cá hồi, cải bó xôi, trứng hay các loại hạt… Ngoài ra, bạn cũng nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu vitamin C như: Ớt, xoài, đu đủ, các loại quả họ cam quýt…


2. Luôn đeo kính râm


Dù trời nắng hay râm bạn cũng nên tập thói quen đeo kính. Bởi dù thời tiết thế nào thì lượng bức xạ trong tia cực tím cũng luôn có. Chúng có thể tác động làm cho võng mạc mắt của bạn bị hỏng hay người ta còn gọi với cái tên khoa học là thoái hóa điểm vàng.


3. Không tiếp xúc quá nhiều với màn hình điện tử


Để bảo vệ sức khỏe của đôi mắt, bạn nên hạn chế tiếp xúc với màn hình điện tử bởi ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị này sẽ khiến đôi mắt của bạn phải đối mặt với nhiều nguy cơ.


Với nhân viên văn phòng, nên cho mắt nghỉ ngơi sau khoảng 30 phút làm việc bằng cách nhìn vào khoảng không hoặc nhìn vào bức ảnh đẹp ngoài máy tính để giảm bớt áp lực cho mắt.


4. Không hút thuốc


Hút thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của các cơ quan như phổi, gan mà còn tác động không nhỏ đến đôi mắt. Theo nghiên cứu mới đây của các chuyên gia, hút thuốc là chính là nguyên nhân hàng đầu gây nên chứng đục thủy tinh thể.


5. Các điều nên tránh để bảo vệ sức khỏe của mắt


- Ăn quá nhiều dầu thực vật, chất béo.


- Tiếp xúc với ánh sáng có độ UV cao.


- Để mắt quá khô, nên dùng dung dịch nhỏ mắt để giảm thiểu tình trạng này.


- Không sử dụng kính khi đi bơi nhất là kính áp tròng.


- Thức quá khuya cũng là điều nên hạn chế để mắt luôn sáng khỏe.


- Không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày.


Vừa rồi là một số thông tin hữu ích giúp bạn có thêm kiến thức để chăm sóc cho đôi mắt của mình tốt hơn, giúp mắt sáng khỏe và hạn chế nguy cơ mắc các bệnh về mắt.


Thông qua bài viết này, chắc hẳn bạn đã biết mình phải làm gì để bảo vệ đôi mắt rồi phải không nào. Đừng quên ghé thăm Nice Eyes mỗi ngày để cập nhật thêm những kiến thức mới mẻ nhé.

Bình luận của bạn sẽ được duyệt trước khi đăng lên

Bình luận